Как избежать похмелья

Печать
kak izbezhat pohmeliyaПохмелье (постинтоксикационный синдром) - болезненное состояние организма человека после приёма алкоголя. Наверное, любой взрослый человек хотя бы раз в жизни испытывал утром неприятные последствия вчерашних чрезмерных возлияний: головная боль, расстройство желудка, обезвоживание.
Перед употреблением алкоголя следует съесть какой-нибудь жирной пищи, а ещё лучше - выпить стаканчик растительного масла (подсолнечного или оливкового). Жир создаст тонкую плёнку на стенках желудка, которая замедлит всасывание спирта. Кроме того, жир имеет свойство связывать алкоголь и выводить его из желудка в кишечник. Вообще, чем больше пищи будет находиться в желудке, тем лучше – замедленное всасывание спирта позволит печени лучше справиться с его расщеплением.
Еду следует предпочитать состоящую из сложных углеводов (спагетти, рис, хлеб с отрубями и т.п.). И уж конечно, не следует пить натощак или не закусывая. Пить следует относительно чистые алкогольные напитки, прошедшие очистку путём дистилляции - например, водку или джин. Не стоит смешивать спиртное разных видов. Известно, что алкоголь вызывает сильное обезвоживание организма. Поэтому спиртные напитки необходимо чередовать с минеральной водой или соками. Всё дело в том, что чтобы вывести продукты распада спирта, почкам потребуется много воды, а также электролитов (ионов калия, хлора, натрия и т.п.). Для этого лучше всего подойдёт любая щелочная минеральная вода, (например, "Боржоми", "Ессентуки", или "Арзни"), а из соков - банановый (восстанавливает содержание калия в организме). Очень хорошо выпить около 1 л минеральной воды непосредственно перед сном. После приёма спиртного перед сном следует выпить (не разжёвывая) 5-10 таблетокактивированного угля. Уголь впитает в себя те остатки спиртного, которые всё ещё находятся в желудке. Также перед сном очень хорошо выпить несколько таблеток янтарной или аскорбиновой кислоты. Попадая в кровь, эти кислоты связывают и обезвреживают альдегид.

Как избавиться от похмелья

При правильном подходе вы должны избежать похмелья, т.е. все симптомы отравления должны быть сведены к минимуму. Однако, если все предыдущие советы вам не помогли, и на утро ваше состояние оставляет желать лучшего, необходимо сделать следующее:
Во-первых, ни в коем случае не опохмеляться. На некоторое время опохмел действительно поможет вашему организму, однако вскоре наступит прежнее болезненное состояние.
Во-вторых, необходимо восполнить дефицит жидкости.Однако, обычная вода, утоляя жажду, способна привести к ещё большему солевому дисбалансу. В идеале лучше всего выпить жидкость Рингера (продаётся в любой аптеке), но сойдёт и щелочная минеральная вода. 2-3 л нужно выпить постепенно в первые часы после пробуждения. Народная мудрость советует пить огуречный рассол, однако пользы от него мало.
В-третьих, дать организму отдых: поменьше двигаться, напрягаться, а ещё лучше - поспать.
В-четвёртых, если у вас сохранился аппетит, лучше всего для еды подойдут овощи, яйца икисломолочные продукты. Овощи восполнят потерю микроэлементов, а в яйцах содержится N-ацетилцистеин, который ускорит детоксикацию организма. Белки кисломолочных продуктов хорошо связывают и нейтрализуют токсические вещества.